• promocija

Lijek za glavobolju nalazi se u kuhinji


Gotovo da ne postoji osoba koja bar jednom nije osjetila glavobolju. Smatra se da oko 45 milijuna Amerikanaca pati od čestih glavobolja, a kod većine bol je rasprostranjena po cijeloj glavi dok se kod određenog broja osoba pojavljuju migrene kod kojih se bol javlja u pojedinim dijelovima glave i popraćena je osjetljivošću na zvuk, mučninom ili drugim simptomima. Za glavobolju se obično piju lijekovi poput aspirina ili ibuprofena, no postoje i neka kućna sredstva i metode koji mogu pomoći u suzbijanju glavobolja.

Izbjegavanje mononatrijevog glutaminata (MSG)

Ovaj aditiv, pojačivač okusa, može kod osjetljivijih osoba izazvati glavobolje. Mononatrijev glutaminat uzrokuje glavobolje tako što nadražuje živce u mozgu pa se preporuča izbjegavanje prerađene hrane u kojoj se nalazi ovaj aditiv.

Riblje ulje

Studija sveučilišta u Cincinnatiju pokazala je da kapsule ribljeg ulja smanjuju učestalost i jačinu glavobolja. Umjesto kapsula ribljeg ulja može se dnevno pojesti oko 56 grama masne ribe.

Topla kupka za stopala

Topla kupka za stopala u kojoj se pomiješa nekoliko žličica usitnjene gorušice može pomoći kod glavobolja. Topla kupka pomaže da krv po tijelu lakše teče, a gorušica stimulira kožu što odvlači pažnju od glavobolje.

Đumbir

Ova biljka ima sastojak pod imenom thromboxane A2 koji pomaže u ujednačavanju toka krvi što je važno kod prevencije glavobolja, pri čemu se đumbir može konzumirati u raznolikom oblicima, kao sok od đumbira, svježi ili usitnjeni đumbir ili bomboni od đumbira.

Olovka

Neki ljudi pod stresom nesvijesno stežu vilicu i zube što isteže mišiće koji povezuju vilicu za sljepoočnicu, što može izazvati glavobolju. Za ovo se preporuča stavljanje olovke među zube, ali da se olovku ne grize, prilikom čega se automatski opušta vilica što može spriječiti bol.

Uspravno držanje

Neispravno držanje stvara mišićnu napetost koja stvara pritisak na živce što može dovesti do glavobolje. Kod ljudi koje rade dugo za računalom čest je položaj u kojem je glava previše isturena prema naprijed, a za svaka 2,5 centimetra isturenosti glave prema naprijed dodaje se dodatnih 4, 5 kilograma težine na mišiće vrata i gornjeg dijela leđa.

Pripaziti na unos kofeina

Unos više od 3 šalice kave dnevno ili pijenje velike količine soka koji sadrži kofein može uzrokovati ili pogoršati glavobolju, no ako niste redovni konzument kofeina, jedna šalica kave može pomoći u olakšavanju glavobolje jer steže raširene vene oko sljepoočnica, a povećava i učinak lijekova protiv bolova pa se zato nalazi u mnogim lijekovima za glavobolju.

Magnezij

Oko 200 do 400 miligrama magnezija može smanjiti grč ili napetost mišića koji mogu uzrokovati glavobolju. No, kako magnezij bolje pomaže kod prevencije nego kao lijek najučinkovitiji je kod pred menstrualnih tegoba jer se unaprijed zna kada će takve glavobolje pojaviti. No, osobe sa bubrežnim problemima trebale bi se savjetovati s liječnikom prije nego što se odluče za uzimanje magnezija.

Recent Posts

See All