• Anamarija Kronast

Kako uspješno skinuti kilograme: vježbati ili čistiti?

Čišćenje je neophodno, a mršavljenje bez vježbanja i napornih dijeta, san je svake žene. A i većine muškaraca, samo oni to rjeđe priznaju. To su nepobitne činjenice, a svakodnevno uređivanje kuće znatno je lakše ako znate da ćete tijekom pranja kupaonice, usisavanja podova, čišćenja ormara ili peglanja, istovremeno gubiti višak kilograma. Ne šalimo se!

Naime, nedavne studije (http://www.jutarnji.hr/life/zdravlje/koliko-energije-trosimo-ciscenjem-pranje-podova-sagorijeva-180-a-kade-90-kalorija/4054275/ ) pokazale su da se procesom čišćenje gube kilogrami, a broj kalorija koji se potroši tijekom održavanja čistoće u domu, uopće nije zanemariv.

Primjerice, pola sata usisavanja znači potrošenih 119 kalorija, ako 30 minuta metlom čistite podove i pritom malo zaplešete ( čišćenje je, složit ćete se, uvijek zabavnije uz glazbu), 136 kalorija otići će iz vašeg tijela. Respektabilnih 167 kalorija izgubit ćete na pranje prozora, s obe strane!

Sat i pol teretane jamči vam otprilike isto toliki gubitak kalorija, no postoji jedan problem koji, pokazala su istraživanja, mnoge ljude odbija od teretane. Naime, iako bi tjelovježba, makar i ona rekreativna čiji jedini cilj nije smanjiti tjelesnu težinu, trebala biti imperativ, puno je onih koji se radije odluče na šetnju na svježem zraku jer su im teretane prezagušljive i prepune prašine. Jednostavno im je pomisao na zatvoren prostor u kojemu puno znojnih ljudi vježba i znoji se, naprosto odbojan. Umjesto toga, biraju rekreaciju u prirodi.

Doduše, ova varijatna dolazi u obzir samo ukoliko ne pate od asthme ili alerije jer tada im je proljeće najogre doba godine, ljeti je naprosto prevruće za vježbanje na otvorenom, u jesen puše vjetar i pada kiša, a zimi je prehladno.

Dakle, ako zbrojimo zagušljive tertane prepune prašine koju veliki broj ljudi naprosto samo koracima diže iz tepiha i s ostalih površina te uzmemo u obzir nepovoljne vremenske prilike, ostaje nam nevježbanje. A čak nismo ni mi krivi. Drugi su, jel tako?

Zapravo nije tako, postoje teretane koje se čiste ekološkim sredstvima, posebnim uređajima koji dubinski usisavaju prašinu i istovremeno pročišćavaju zrak. U konačnici to dovodi do bilološki čistog zraka koji je zdrav i prporučljiv za okolinu.

Nemate takvu teretanu u blizini i ne da vam se voziti pola sata do nje? Razumijemo. I za to ima rješenje- istu tu opremu možete nabaviti i za svoj dom. Tako ćete istovremeno čistiti, biti okruženi zdravim, svježim zrakom i gubiti kilograme. Trebat će vam znatno manje vremena za čišćenje pa ćete si moći priuštiti i neku drugu aktivnost.

1 view0 comments

Recent Posts

See All